MIŁOŚĆ W TU I TERAZ
JAK BUDOWAĆ ŚWIADOME RELACJE
Cykl terapeutyczny dla singli i par, które chcą budować świadome relacje. Treść warsztatu pozwoli spojrzeć na dynamiki relacji oraz transformować niewspierające wzorce relacji przekazywane z pokolenia na pokolenia, po to by móc świadomie wchodzić w relacje, tworzyć je a także świadomie i odpowiedzialnie je opuszczać jeśli już nie służą.
MODUŁ 1: INTENCJA I WZORCE MIŁOŚCI
Z jaką intencją wchodzę w relacje? Co partner ma mi ‘załatwić’? Jaki brak partner/ka ma mi uzupełnić ?
Nieświadome programy blokujące wejście w relacje oraz szczęście i spełnienie w parze:
- miłość to wstyd
- miłość to zawłaszczenie i utrata wolności
- miłość to niebezpieczeństwo
- miłość to cierpienie itd.
DYNAMIKI RELACJI:
- uwikłanie w trójkąty
- wchodzenie w role mamy/taty dla partnera
- niedostępny mężczyzna/kobieta (niedostępność życiowa, emocjonalna, seksualna, geograficzna)
- współuzależnienie
MODUŁ 2: BUDOWANIE ZASOBÓW
Relacja nie powinna zajmować więcej niż 1/5 naszego czasu w życiu – Ile czasu i energii poświęcam relacji a ile sobie i budowaniu swoich zasobów?
- Teoria pola Kurta Levina – plus i minus w relacji czyli dlaczego ten, kto ma więcej zasobów jest ‘górą’ w relacji.
- Stawianie warunków a manipulacja w związku.
- Jak nie uwieszać się na kimś w relacji i nie tworzyć presji.
- Transformacja programu ‘czekania’ – Program czekania, aż partner się wróci, zmieni się, aż partnerka podejmie decyzje itd.
MODUŁ 3: FUNDAMENTY RELACJI
- Wymiana zasobów: równowaga w dawaniu i braniu.
- Miłość i pożądanie.
- Kompatybilność – można się kochać i można do siebie nie pasować – Jak rozpoznać kompatybilność lub jej brak na początku relacji.
- Wartości i następne kroki w relacji czyli ‘jeśli relacja się nie rozwija to się zwija’
- Skupianie się na pozytywnych cechach partnera.
- Odpowiedzialność za relacje czyli czy zależy nam po równo?
- SZACUNEK czyli widzę w Tobie coś czego nie mam lub mam i szanuję oraz widzę to w sobie.
MODUŁ 4: KOMUNIKACJA I WYRAŻANIE SIEBIE
- Żeby umieć wyrażać siebie warto najpierw siebie dobrze poznać : POTRZEBY I GRANICE –ćwiczenia praktyczne.
- ‘Kiedy boję się, że stracę Ciebie – tracę siebie’ : Stanie przy sobie vs lęk przed stratą miłości.
- Wycofywanie miłości czyli, kiedy kochanie Ciebie rani mnie.
- Transformacja programu ‘ Ciągle zmieniam zdanie’ – konsekwencja i trzymanie granic oraz szacunek do siebie.
MODUŁ 5: TYPY OSOBOWOŚCI I STYLE PRZYWIĄZANIA
- Toksyczne relacje – co to właściwie jest?
- Osobowości a umiejętności tworzenia relacji.
- Zaburzenia więzi i style przywiązania a budowanie zdrowej relacji.
- Jak stworzyć bezpieczną więź?
MODUŁ 6: DYNAMIKI W RELACJACH
- Związek bumerang – odchodzę i wracam.
- Manipulacja, Narcyzm, Psychopatia, Współuzależnienie, Naiwność.
- Dlaczego kobiety przestały umieć przyjmować a mężczyźni nie chcą dawać kobietom? –programy i ich transformacja.
- Kiedy kończy się flirt a zaczyna się gra? Mechanizmy obronne i gry czyli nie pokażę, że Cię kocham lub zrobię Ci przykrość, żebyś sama odeszła…itd.
- Kiedy odejść i kiedy zostać w relacji?
MODUŁ 7: SEKSUALNOŚĆ
- Energia seksualna i seksualność.
- Atrakcyjność i polaryzacja.
- Byli partnerzy i ich pożegnanie.
- Dlaczego zdradzamy?
- Świadome wchodzenie w relacje i świadome wyjście z relacji.
- Jak zasilać relacje, aby trwała i była szczęśliwa i spełniona?
MODUŁ 8 DLA SINGLI: RANDKOWANIE – aplikacje randkowe i poznawanie nowych osób.
- Jak poznawać nowych ludzi? Podpowiedzi dla kobiet i mężczyzn.
- Na co zwracać uwagę w pierwszych kontaktach w aplikacjach randkowych by nie tracić czasu na relacje jakich nie chcemy?
- Love bombing, ghosting, sexting itd.
- Czerwone i zielone flagi.
Warsztat zawiera materiał bonusowy, jakim jest nagranie LEKCJE W RELACJI.
