MIŁOŚĆ W TU I TERAZ – dostęp roczny

MIŁOŚĆ W TU I TERAZ – 10 tygodniowy cykl terapeutyczny dla singli i par, które chcą budować świadome relacje. Zapraszam na cykl spotkań online, gdzie będziemy patrzeć na dynamiki relacji oraz transformować niewspierające wzorce relacji przekazywane z pokolenia na pokolenia, po to by móc świadomie wchodzić w relacje, tworzyć je a także świadomie i odpowiedzialnie je opuszczać jeśli już nie służą.

SPOTKANIE 1 : INTENCJA i WZORCE MIŁOŚCI

Z jaką intencją wchodzę w relacje? Co partner ma mi ‘załatwić’? Jaki brak partner/ka ma mi

uzupełnić ?

Nieświadome programy blokujące wejście w relacje oraz szczęście i spełnienie w parze:

• miłość to wstyd
• miłość to zawłaszczenie i utrata wolności
• miłość to niebezpieczeństwo
• miłość to cierpienie itd.

DYNAMIKI RELACJI:

• uwikłanie w trójkąty
• wchodzenie w role mamy/taty dla partnera
• niedostępny mężczyzna/kobieta (niedostępność życiowa, emocjonalna, seksualna, geograficzna)
• współuzależnienie
• SESJA Q&A

 

SPOTKANIE 2: BUDOWANIE ZASOBÓW

Relacja nie powinna zajmować więcej niż 1/5 naszego czasu w życiu – Ile czasu i energii poświęcam relacji a ile sobie i budowaniu swoich zasobów?

• Teoria pola Kurta Levina – plus i minus w relacji czyli dlaczego ten, kto ma więcej zasobów jest ‘górą’ w relacji.
• Stawianie warunków a manipulacja w związku.
• Jak nie uwieszać się na kimś w relacji i nie tworzyć presji.
• Transformacja programu ‘czekania’ – Program czekania, aż partner się wróci, zmieni się, aż partnerka podejmie decyzje itd.

 

SPOTKANIE 3: FUNDAMENTY RELACJI

• Wymiana zasobów: równowaga w dawaniu i braniu.
• Miłość i pożądanie.
• Kompatybilność – można się kochać i można do siebie nie pasować – Jak rozpoznać kompatybilność lub jej brak na początku relacji.
• Wartości i następne kroki w relacji czyli ‘jeśli relacja się nie rozwija to się zwija’
• Skupianie się na pozytywnych cechach partnera.
• Odpowiedzialność za relacje czyli czy zależy nam po równo?
• SZACUNEK czyli widzę w Tobie coś czego nie mam lub mam i szanuję oraz widzę to w sobie.

 

SPOTKANIE 4: KOMUNIKACJA I WYRAŻANIE SIEBIE

• Żeby umieć wyrażać siebie warto najpierw siebie dobrze poznać : POTRZEBY I GRANICE –ćwiczenia praktyczne.
• ‘Kiedy boję się, że stracę Ciebie – tracę siebie’ : Stanie przy sobie vs lęk przed stratą miłości.
• Wycofywanie miłości czyli, kiedy kochanie Ciebie rani mnie.
• Transformacja programu ‘ Ciągle zmieniam zdanie’ – konsekwencja i trzymanie granic oraz szacunek do siebie.

 

SPOTKANIE 5: TYPY OSOBOWOŚCI I STYLE PRZYWIĄZANIA

• Toksyczne relacje – co to właściwie jest?
• Osobowości a umiejętności tworzenia relacji.
• Zaburzenia więzi i style przywiązania a budowanie zdrowej relacji.
• Jak stworzyć bezpieczną więź?
• Sesja Q&A

 

SPOTKANIE 6: DYNAMIKI W RELACJACH

• Związek bumerang – odchodzę i wracam.
• Manipulacja, Narcyzm, Psychopatia, Współuzależnienie, Naiwność.
• Dlaczego kobiety przestały umieć przyjmować a mężczyźni nie chcą dawać kobietom? –programy i ich transformacja.
• Kiedy kończy się flirt a zaczyna się gra? Mechanizmy obronne i gry czyli nie pokażę, że Cię kocham lub zrobię Ci przykrość, żebyś sama odeszła…itd.
• Kiedy odejść i kiedy zostać w relacji?
• Sesja Q&A

 

SPOTKANIE 7: SEKSUALNOŚĆ

• Energia seksualna i seksualność.
• Atrakcyjność i polaryzacja.
• Byli partnerzy i ich pożegnanie.
• Dlaczego zdradzamy?
• Świadome wchodzenie w relacje i świadome wyjście z relacji.
• Jak zasilać relacje, aby trwała i była szczęśliwa i spełniona?
• Sesja Q&A

 

SPOTKANIE 8 – Q&A oraz sesja na żywo.

SPOTKANIE 9: DLA SINGLI: RANDKOWANIE – aplikacje randkowe i poznawanie nowych osób.

 

• Jak poznawać nowych ludzi? Podpowiedzi dla kobiet i mężczyzn.
• Na co zwracać uwagę w pierwszych kontaktach w aplikacjach randkowych by nie tracić czasu na relacje jakich nie chcemy?
• Love bombing, ghosting, sexting itd.
• Czerwone i zielone flagi.
• Sesja Q&A

 

9 spotkań po 3 h na zoom.

Koszt: 2000 zł

W cenie cyklu terapeutycznego dostęp do dwóch dodatkowych warsztatów :

‘Miłość do siebie’ oraz ‘Świadoma Seksualność’.

Część wykładowa będzie nagrana i dostępna do odtworzenia przez okres 3 miesięcy.

 

Terminy: Poniedziałki w godzinach 17.00-20.00 na zoom

1 spotkanie 19 lutego

2 spotkanie 26 lutego

3 spotkanie 4 marca

4 spotkanie 11 marca

5 spotkanie 18 marca

6 spotkanie 25 marca

7 spotkanie 8 kwietnia

(Świąteczna przerwa)

8 spotkanie 15 kwietnia

9 spotkanie 22 kwietnia – zakończenie